紫薯山药卷的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、益气力、促进胃肠蠕动等功效；可与大米、猪排、莲子搭配；与鸡胸肉、柿子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有强筋骨、益精、滋肾益精等功效；可与乌鸡、鸭腿、芝麻搭配；与猪肝、藻类、南瓜相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、抗菌抑菌、增强免疫力等功效；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、美容养颜、润肠等功效；可与木瓜、桃、香蕉搭配；与枣、米汤、橘子相克，同食可能会引起不适；

吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、强身体、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；