| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 极简主义的豌豆黄热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡,相当于换床单203分钟消耗的热量150 | |||||
1、脱皮豌豆洗干净，加水用高压锅，煮豆功能，时间到，已经没有水了，直接压成泥放到器皿。如果水加多了，还需要再炒一下。
2、晾凉放冰箱，第第二天早晨切块码盘就好了
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、杀菌等功效；可与桑葚、雪花梨、茼蒿搭配；与热水、洋葱、豆腐相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、防止冠心病、防肿瘤等功效；可与蜂蜜、枸杞子、虾仁搭配；与虾、骆驼肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、降血糖、明目等功效；可与蚕豆、大闸蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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