| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 烤鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于羽毛球212分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡翅解冻后用牙签扎几下，放入烤翅料腌制拌匀两小时时，最好为六小时
2、烤翅料
3、烤盘铺上锡纸，把腌好的鸡翅排好，把剩的腌料汁刷上去
4、放入烤箱220度上下火烤40分钟
5、时间到后取出，刷一层蜂蜜（我的刷子坏了用勺子抹上的）
6、蜂蜜弄好后再放入烤箱230度烤10分钟就可以了，（如果想两面都金黄就翻一下刷上蜂蜜再烤十分钟左右）
7、成品
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、强身健体、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
