| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草菇 | 克 | 41千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 草菇毛豆热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于铅球10分钟消耗的热量240 | |||||
1、草菇洗净，毛豆拨肉
2、毛豆肉在电饭煲烧饭时放在蒸架上蒸熟
3、草菇切片
4、炒锅内倒点油，将草菇煸炒一下
5、草菇炒出香味时将熟毛豆肉放入锅中一起炒几下，加一点盐和半碗水盖锅盖烧一下
6、锅中水有点浓了，翻炒几下起锅即可
7、锅中水有点浓了，翻炒几下起锅即可
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有清暑热、补脾益气、抗癌等功效；可与豆腐、牛肉搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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