| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 蜜汁果脯南瓜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于推举24分钟消耗的热量180 | |||||
1、用料：小南瓜半个、蜂蜜2汤勺、果脯适量。
2、将南瓜削皮。
3、然后切成块。
4、装盘，放上果脯。
5、盖上保鲜膜。
6、入微波炉6 - 8分钟。
7、锅内放蜂蜜少许，倒入水淀粉制成蜜汁。
8、浇在南瓜上即可。
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、保护胃粘膜、驱蛔虫等功效；可与猪肉、莲子、虾皮搭配；与辣椒、西红柿、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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