| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 治疗失眠的蔬菜沙拉热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于抽烟222分钟消耗的热量60 | |||||
1、第一部把所有的蔬菜洗干净，都切成丁，（因为是第一次做所以忘记拍照了）
2、用水焯熟，放在一个大盆子里
3、拿出两袋沙拉酱和一个小勺，然后搅搅拌拌就好了
4、成了，是不棒棒哒！
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、开通疏利、宽肠通便等功效；可与桃、猪肉、青蒜 搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、治疗高血压、减肥等功效；可与鸡蛋、橙子、大豆搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
