| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 湖南版糯米粉蒸肉热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于压腿280分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好肉肉洗干净
2、切块，大概五毫米厚，十毫米宽，可以随意切哈
3、将肉肉放进准备好盆里面放点盐跟味精抓均匀，不见颗粒为止
4、然后就把肉放进准备好的糯米粉里面拌匀两面都沾到码到碗里
5、有点多，所以中间空了，怕熟的不一致
6、然后放高压锅隔水蒸20至25分钟 看个人喜欢烂点的还是有嚼头的 而且还要看多少来决定，一般二十分钟刚刚好
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、止虚汗、延年益寿等功效；可与兔肉、莲藕、枣（鲜）搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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