| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 432克 | 宿舍简单方便西红柿鸡蛋面热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡,相当于自行车测功器85分钟消耗的热量300 | |||||
1、西红柿切块
2、锅内加水烧开，放入西红柿，熬出红汁（入味）
3、番茄熬出红放入面条鸡蛋
4、煮熟即可（鸡蛋可以打碎，个人爱好）
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、抗癌、降血脂等功效；可与豆腐、鲫鱼、圆白菜搭配；与草鱼、河蚌、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与青椒、黄豆、玉米搭配；与鹅、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
