| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 小炒西红柿土豆条热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡,相当于冰上钓鱼116分钟消耗的热量120 | |||||
1、切好西红柿和土豆，油开后先下锅土豆，翻滚土豆，看要干锅了时下锅西红柿一同翻炒，8分钟后尝一尝如果是9分熟就开始放调料（盐、十三香、酱油，耗油），接着翻炒，然后出锅。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗癌、生津止渴等功效；可与茭白、西兰花、芥蓝搭配；与鳙鱼、螃蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、宽肠通便、减肥等功效；可与黄瓜、醋、肥牛搭配；与西红柿、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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