| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 古法南瓜糯米小汤圆热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于骑独轮车152分钟消耗的热量300 | |||||
1、南瓜蒸熟烂，加糯米粉搓成小汤圆
2、坐锅，加水煮沸，放入红糖熬几分钟，然后放入小汤圆，浮起即表示熟了。盛碗里加入枸杞和醪糟即可食用。放入冰箱冷藏食用更美味哦～
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、保护胃粘膜、解鸦片毒等功效；可与糙米、红豆、猪肉搭配；与海鱼、明虾、青蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、补中益气、健脾暖胃等功效；可与红豆、鸭肉、枣（鲜）搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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