面包机版全麦葡萄干面包的热量/卡路里_面包机版全麦葡萄干面包的做法

1、除核桃油外所有材料放入面包桶，顺序牛奶，鸡蛋，砂糖，盐，面粉，酵母，这个一般面包机说明书里都会写哈，开启揉面程序15分钟，如果此时面团干，可再加些牛奶，感觉全麦面粉较硬。然后加入核桃油（黄油或者其他油应该都没关系），再揉面20分钟。
2、然后选择发酵程序1小时，面团发酵到两倍大，这个需要注意观察，现在天气热，面团比较好发
3、发酵好的面团取出排气，然后盖湿布再醒15分钟
4、把面团擀成薄的圆饼，均匀的撒上葡萄干
5、把面团卷起，尽量搓长
6、然后开始编花，如图
7、编花如图
8、尽量把面拉长，这样好编一点
9、放到面包机里继续醒发，发到7.8分满，往面团表面撒上干面粉，中间撒一些黑芝麻
10、最后选择烘烤程序，40分钟，OK，棒棒哒全麦葡萄干吐司出炉啦
11、全麦面粉粗糙很有较劲，面包本身不甜，但是配上香甜的葡萄干，非常有味道

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、养血发胎等功效；可与干辣椒、西红柿、丝瓜搭配；与菠萝、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、治疗便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、草莓搭配；与橙、钙粉、菠菜相克，同食可能会引起不适；

核桃油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋养脑细胞、净化血液、润燥滑肠等功效；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、和中益肺、润肺生津等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消毒、止血等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

面包机版全麦葡萄干面包的热量和减肥功效