| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 缤纷水果味布丁热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于高台跳水80分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备工具:量勺、模具、蜂蜜和布丁粉（请忽略旁边我儿子的小手）
2、5勺牛奶口味的布丁粉加适量蜂蜜（喜欢甜的可多放点）放入量杯中，然后倒入100mL的沸水（记住一定要刚刚烧开的开水哦）然后搅拌均匀
3、这是牛奶味布丁搅拌好的样子（一定要顺时针充分搅均匀）
4、按上面的步骤依次做好香草味、草莓味和巧克力味的布丁，将布丁倒入模具中
5、静置半个小时就OK啦！
6、再来张特写
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与雪梨、胡萝卜、橙子搭配；与大蒜、莴笋、生菜相克，同食可能会引起不适；
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