| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 新奥尔良烤鱼热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡,相当于华尔兹舞1分钟消耗的热量180 | |||||
1、烤肉料加水调成调料汁（1:1),均匀的涂抹在鱼上，腌制1-2个小时。
2、烤鱼：用200度左右烤箱烤鱼、如果用户外烧烤炉要等火力稳定后再烤。烤的过程中适当反面，避免烤糊。
3、正宗的新奥尔良烤整鱼就出炉了！！！
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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