| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 微波炉烤薯片热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于越野摩托58分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆切薄片，浸泡清水将淀粉洗掉
2、洗完沥干水分，可用厨房用纸将土豆平铺在上面，将水分吸干
3、把盐，胡椒粉均匀撒在土豆片上（PS:适量就好，我撒太多过咸了）平铺好放入微波炉烤3分钟即可
4、3分钟后的成果
5、大功告成
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容养颜、和胃等功效；可与醋、肥牛、豆角搭配；与西红柿、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、提鲜、消毒等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥提味、帮助消化、促消化等功效；
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