| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 偷梁换柱热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡,相当于肚皮舞81分钟消耗的热量270 | |||||
1、火龙果此刻充当我们甜品的容器，横切和竖切都可以，随意咯
2、芋圆是我提前做好煮好放在凉水中保存的，在容器中放适量火龙果，适量芋圆，适量菠萝酱后加入适量椰浆就大功告成啦！没错，都是适量，哈哈！
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、预防便秘、抗衰老等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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