| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑凉粉 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 椰果 | 克 | 401千卡 | 456千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 椰果椰汁烧仙草热量/卡路里773千卡 | |||
 热量773千卡,相当于冰上钓鱼386分钟消耗的热量120 | |||||
1、黑凉粉100g，加凉水搅拌，，然后倒入煮沸的开水锅中，再搅拌。冒泡后就倒入容器中，冷却后，放入冰箱。100g可以做一大锅。
2、最好是晚上做好放冰箱，早上就可以取出，切条。
3、切条。
4、加点椰汁和椰果，就成了，味道很好哦，消暑圣品啊。
黑凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、益气、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
椰果的热量456千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、美容、治疗便秘等功效；
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