香麻手撕鸡胸肉的热量/卡路里_香麻手撕鸡胸肉的做法

1、把煮熟的鸡胸肉放凉后，慢慢撕，撕到差不多就可以了。我的底是用浓缩高汤兑的水，然后底盘可以放些煮熟的豆芽或者生黄瓜。再把撕好的鸡胸肉铺在素菜上面，淋上生抽，醋，花生酱，红油，和葱，蒜泥，最后把用精制油、花椒熬好的花椒油，里面放入红辣椒，芝麻。最后淋在手撕鸡胸肉上就可以了。最后淋上芝麻油就可以了。吃的时候撒入花生碎。

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、健脾胃、温中益气等功效；可与板栗、冬瓜、茶树菇搭配；与鲍鱼、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；

精制油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、护发、养血护肤等功效；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补养生、治疗高血压、补肝肾等功效；可与梨、桑葚、核桃搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、减肥等功效；可与松蘑、双孢菇、黄牛肉搭配；与香豆腐干、熏豆腐干、熏干相克，同食可能会引起不适；

香麻手撕鸡胸肉的热量和减肥功效