鲜虾披萨的热量和减肥功效

1、饼皮材料全家福，从左到右依次为：橄榄油，水，高筋面粉，盐，糖，酵母。

2、将材料放进面包机，顺序为水～油～两个角分别放入糖和盐～筛入面粉～上面挖个小洞倒入酵母～盖上面粉
2.按面包机和面功能30分钟后，让面团发酵

3、待面团发酵至2倍大，取出轻压排气，再再次滚圆，盖上保鲜膜松弛15分钟;(此面团是九寸烤盘的量），将松驰后的面团擀开摊成圆饼状。

4、将面饼放入抹了油防粘的披萨烤盘中，面饼的边缘要略高些;用叉子在面饼上叉些小孔，防止饼皮在烘烤过程中，中间凸起，用刷子在饼皮边缘略高处刷上一层全蛋液;

5、在面团发酵期间就可以制作披萨酱了，准备好披萨酱的材料，将番茄洗浄切小块，洋葱也切碎；

6、不粘锅里放入少许橄榄油烧热，倒入洋葱碎炒至透明，再加入番茄块中小火炒软后，加入番茄酱小火继续翻炒至浓稠，加入少量水，调入少许盐和糖炒匀，最后加入适量披萨草，罗勒和黑胡椒碎炒至汤汁收浓，关火，盛出放凉;

7、准备披萨材料：将鲜虾放入沸水中焯一下，取出放凉，剥去外壳，火腿片也切成小块备用，红椒、黄椒切成小块后和玉米粒一起放入沸水中煮上1分钟后，倒出沥干水分，放凉备用;烤箱上下火200度预热；

8、在饼皮上均匀抹上炒制的披萨酱;

9、再撒上一层马苏里拉奶酪碎;

10、铺上红椒，黄椒，火腿和玉米粒

11、撒上一层马苏里拉奶酪碎，铺上鲜虾和剩余的红椒，黄椒；

12、将披萨胚放进预热好的烤箱中层，上下火200度烤15分钟；

13、再铺上一层马苏里拉，重新放入烤箱再烤5分钟至奶酪融化即可。

14、香喷喷的披萨出炉喽！