| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 21千卡 | 14千卡 | ||
| 剁辣椒 | 克 | 3千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 泡萝卜热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡,相当于郑多燕减肥操4分钟消耗的热量360 | |||||
1、选出最好的白萝卜
2、清洗干净
3、切条
4、晾干多余水份
5、伴好剁椒入坛
6、3天后打包发货
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、抗癌、解毒生津等功效；可与羊骨、羊肉、糙米搭配；与枇杷、熟地、木耳相克，同食可能会引起不适；
剁辣椒的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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