| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 南瓜酸奶冰淇淋热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡,相当于滑雪机36分钟消耗的热量420 | |||||
1、把南瓜切成块，然后蒸熟！
2、等南瓜冷后，放进冰箱冷冻到南瓜变硬
3、把南瓜和酸奶放进机器搅拌
4、等打得差不多的时候，再放甜炼乳打3分钟
5、放进盒子盖好，冷冻3个小时就可以吃了！
6、好了！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、防癌治癌、通便等功效；可与牛腩、鲈鱼、糙米搭配；与海鱼、羊肉、带鱼相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
