| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 黄金鱼丸热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡,相当于雪鞋行走23分钟消耗的热量480 | |||||
1、将解冻或煮好的鱼丸切花刀，花刀切两面即可，炸制后成型好看点
2、在锅内热油，油热后转中小火放入鱼丸进行炸制，炸制表面金黄即可，将海苔碎铺在盘底，将炸制好的鱼丸放在海苔碎上面，再淋上沙拉酱、蒜茸辣酱，一道脆香可口的黄金鱼丸就完成了！
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有通乳、止嗽下气、滋补健胃等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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