| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 小美椒爆炒鸡丁热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于柔软体操222分钟消耗的热量280 | |||||
1、还是跟之前一样 把鸡腿切成丁 料酒盐少许花椒一起腌制30分钟
2、倒油烧热 把鸡丁重新透一下水挤干 放入锅里爆炒至泛黄 取出
3、把切好的姜蒜先爆炒
4、然后在放入切好的小美椒 爆炒 香味出来后
5、放入鸡丁 中火炒2分钟
6、最后放入酱油 葱
7、起锅
黑好吃哦 （我口味偏辣 所以小美椒放的较多 各位盆友可以根据自己的口味来）
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、强筋骨、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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