| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 玉米粒蛋花羹热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于脱衣服140分钟消耗的热量120 | |||||
1、1用开水将玉米粒煮熟。2放入糯米小汤圆小火煮大约10分钟。3放入适量白糖，再用适量淀粉勾芡搅拌均匀。4最后倒入过滤好的鸡蛋液，搅拌均匀，直至透明。
2、最后装盘，可放入枸杞增加美感。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、治疗高血压、防治冠心病等功效；可与山药、草莓、花菜搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
