| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 419克 | 芝士焗土豆泥热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡,相当于高抬腿63分钟消耗的热量600 | |||||
1、土豆去皮切块入锅蒸熟，捣成泥，加入一点盐黑胡椒调味 别加多了噢~ 倒入容器，然后火腿玉米啦入锅炒炒熟 铺在土豆泥上面 最后加番茄酱沙拉酱 怎么开心怎么加 喜欢多少加多少哈哈哈！就是这么放荡不羁~ 接着铺上芝士！！当当当当~准备进烤箱啦 150多上下火20分钟
2、拿出来咯~好简单的吧！没有那么复杂 总之自己怎么吃怎么开心 喜欢多少加多少。浓浓的芝士味道一点不比西餐厅的差！ 对了烤的时候看看表面芝士金黄色了差不多就可以了！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾利湿、减肥等功效；可与豇豆、牛里脊、醋搭配；与樱桃番茄、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、预防心血管疾病、补钙等功效；与杨桃、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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