| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 268克 | 元气早餐-花生酱芝士吐司热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡,相当于循环训练124分钟消耗的热量480 | |||||
1、吐司，抹上花生酱，放上一片芝士，香肠刻成星星摆好，烤箱170度5分钟左右看情况而定，就是等芝士融化，吐司边稍微有点脆就可以了，
2、有快速又美味！大家试试哈！
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、生津通乳、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺、止血、治疗高血压等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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