| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 629克 | 简单 夏日甜品必备 木瓜牛奶冻 新手适用热量/卡路里1832千卡 | |||
 热量1832千卡,相当于侧泳229分钟消耗的热量480 | |||||
1、拿一直熟度适中的木瓜，切掉头（……）把籽挖干净，我挖得不是很干净影响后续美观A尽量别留瓤！挖成周围平整的弧形可以在后期增加美观度
2、我买的不算很大，但做好最后切一整盘，大小参考
3、牛奶进微波炉1分30秒，把冷水提前泡过3分钟的1片又半片吉利丁片扔进去。注意，牛奶加热前可以先把砂糖倒进去，加热出来后再搅拌一下帮助融化，然后加吉利丁片搅拌均匀。
4、倒进去（我真是职业漏勺……）
5、把切下来的木瓜盖回去保鲜膜封好，避免冰箱的其他异味进去，塞到一个安全的不容易晃动的角落）
6、冻了一夜之后……
7、开切，丑么，丑
8、接着切，丑么，还是丑……
9、现在呢（是不是可爱多了
10、打点儿奶油（不打也行可以直接吃啦！超爽滑
11、就酱（
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、改善视力等功效；可与草莓、甘蔗、蜂蜜搭配；与酒、桔子、钙粉相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、提高抗病能力、通乳等功效；可与带鱼、墨鱼、章鱼搭配；与北极虾、海虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、抗氧化、调味等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、大便秘结、预防便秘等功效；
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