| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 夏日冬瓜茶热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于改建房屋8分钟消耗的热量330 | |||||
1、冬瓜已经，切成小块
2、把红糖撒入切好的冬瓜中，腌制30分钟以上，直到冬瓜出水
3、加1000毫升水，煮3个小时以上
4、用纱网过滤，放入密封容器，喝的时候加水就好了，炎炎夏日可以加些冰块
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、止烦闷、利尿消肿等功效；可与口蘑、猪小排、平菇搭配；与鲫鱼、醋、红豆相克，同食可能会引起不适；
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