| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果酸奶杯热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于看书149分钟消耗的热量78 | |||||
1、早餐饼干五块左右或者去掉夹心的奥利奥都可以。自己手动压碎或者用搅拌机打碎
2、两盒莫斯利安或者其他的酸奶自己做的都可以（我只用了一盒半）
3、小芒果3个自己切块或者用搅拌机打一下。
4、自己准备杯子或者其他容器。一层酸奶一层饼干一层芒果以此类推。最后放些芒果肉装饰。冰一下更好吃哦！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、预防便秘、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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