| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 香瓜 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 1427克 | 奶油果拼热量/卡路里1929千卡 | |||
 热量1929千卡,相当于长笛964分钟消耗的热量120 | |||||
1、番茄、黄桃、香瓜冰镇之后切丁，拌匀之后喷上奶油就行啦。简单又好看
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、降血脂、降血糖等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、祛雀斑、生津止渴等功效；可与黄鱼、山楂、鲫鱼搭配；与海蟹、鱼头、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
香瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解暑、止渴、清热解毒等功效；可与糯米、白糖搭配；与田螺、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、大便秘结、增强活力等功效；
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