| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 用空气能炸锅炸薯条热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡,相当于攀岩74分钟消耗的热量660 | |||||
1、将土豆洗干净，去皮，切成粗条放入清水中，浸泡一会儿，晾干水放入冰箱冷冻至硬。
2、土豆条放入空气能炸锅，加入1汤匙花生油拌匀。用180度炸20分钟。
3、金黄的薯条就做好了。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾、健脾利湿等功效；可与黄瓜、肥牛、豇豆搭配；与樱桃番茄、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺化痰、预防动脉硬化、滋养调气等功效；
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