| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 714千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 红豆薏仁粥热量/卡路里1372千卡 | |||
 热量1372千卡,相当于骑脚踏车447分钟消耗的热量184 | |||||
1、红豆薏仁放入锅中，按下开关煮起来
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、润肠通便、解毒等功效；可与南瓜、鲤鱼、鸡肉搭配；与盐、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有抗癌、清热排脓、促代谢等功效；可与板栗、白果、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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