豆沙酥球的热量和减肥功效

1、180g面粉加入40ml植物油和白糖、适量清水和成团。

2、和好的面团松弛15分钟。

3、将松弛好的面团分成等大的份，再松弛15分钟。

4、剩下的面粉和植物油揉成油面团。做好后也松弛15分钟。

5、取一块水油面团擀成饼状。

6、取一块油面团包入饼皮。

7、像包包子一样包裹好。都包好后松弛5分钟。

8、然后用擀面杖擀成长形。

9、自上而下卷起来，松弛15分钟。

10、然后拿起一个长条竖着擀，这一次擀的更长了。

11、再卷起来。

12、从中间切开。

13、将面剂子竖着放，按扁。

14、擀成饼状。

15、包入豆沙馅。

16、收口包好。

17、表面刷好蛋液。

18、烤箱预热，180度烤20分钟左右就可以了。