| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 糖醋藕片热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于压腿101分钟消耗的热量150 | |||||
1、莲藕洗净去皮，切成薄片。
2、切好的藕片放入水中泡一会，防止变黑。
3、热锅烧水，把藕片放入沸水中焯一下。
4、调糖醋汁（3勺白糖，3勺醋，一勺盐，一勺淀粉，小半碗温水）搅拌均匀。
5、热锅，倒入适量油，放入藕片翻炒一下。
6、倒入糖醋汁，小火慢慢翻炒，使糖醋汁均匀的裹在藕片上。
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、清热、止血等功效；可与海螺、虾、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
