| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 总量 | 38克 | 蔓越莓蛋挞热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡,相当于插花77分钟消耗的热量114 | |||||
1、55克纯牛奶倒进大碗里
2、120克淡奶油倒进去
3、20克绵白糖倒进去
4、然后搅拌至白糖融化，可以隔热水搅拌，这样白糖比较好融化
5、搅拌好后将两个蛋黄倒进去，搅拌均匀，就成蛋挞水了
6、将蛋挞水倒进挞皮里八分满就可以
7、每个蛋挞里放上几个蔓越莓干，烤箱提前预热220度，预热好了将烤盘放进烤箱中层220度上下火20分钟，注意表皮不要烤焦了
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有和血、益肾、除热等功效；
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