| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 罗汉果雪梨糖水热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于板球59分钟消耗的热量300 | |||||
1、雪梨切块，罗汉果弄成一块块。
2、把罗汉果，雪梨放进去水里煮。烧开后文火煮20分钟。
3、不要加糖，罗汉果加雪梨本身已经够甜了。
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠通便、美容、养颜等功效；可与雪梨、猪肺、百合搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、润燥、止咳化痰等功效；可与银耳、冰糖、无花果搭配；与猪肉、梭子蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
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