| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 美味核桃乳一一岂止6个核桃热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡,相当于洗车203分钟消耗的热量180 | |||||
1、核桃仁用水冲洗干净！
2、加水浸泡2小时以上。
3、泡好后用手捏碎的同时尽量把皮分离出来，只剩白白的肉！（我觉得皮会瑟）
4、把白白的核桃仁放入豆浆机，泡核桃仁的水也放入豆浆机别浪费了！再加入牛奶和适量的水！
5、我的豆浆机选择五谷豆浆功能！
6、豆浆机工作中！
7、豆浆机工作后，倒出稠稠的核桃乳用面粉筛过滤！
8、过滤出的汁加适量冰糖！一粉浓香的核桃乳做好了！滤出的渣子也别浪费！冷冻起来以后做馒头用！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与金桔、红枣、韭菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺止咳、和胃润肺等功效；可与五味子、香蕉、银杏搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
