千层蛋糕的热量/卡路里_千层蛋糕的做法

1、幹班戟皮 10~15张
具体步骤：
①低筋粉120g 糖25g 牛奶200g 黄油10g 鸡蛋2个搅拌到没有颗粒为止
②在平底锅铺平加热用冷水冲锅底将皮幹下来越薄越好大概能幹12张左右
③放的时候不能叠放用保鲜膜隔开
2、芒果切丁打好奶大概需要一个大青芒奶的话自己看着打喜欢吃奶的多加点怕腻的少加
3、底部皮要3张及以上依次铺平芒果丁和奶油芒果丁也要铺平这是成品

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、小米面、苋菜搭配；与地瓜、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、润肺生津等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、养颜、润肠等功效；可与草莓、甘蔗、黑豆搭配；与菜花、菠萝、杨梅相克，同食可能会引起不适；

吉士粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

千层蛋糕的热量和减肥功效