韩式辣炒鸡肉的热量和减肥功效

1、三个鸡腿

2、把骨头弄下来

3、切成块儿

4、用料酒，生姜、鸡蛋、胡椒粉，盐腌制

5、韩式辣椒酱、蒜泥、洋葱泥，辣椒面、酱油，鸡精，牛肉粉

6、喜欢吃辣的盆友可以多放点辣椒面和朝天椒之类的

7、调好的酱和腌制过的肌肉拌在一起（洋葱）在腌30分钟

8、加上配菜圆白菜、土豆、苏子叶，再加上葱

9、腌制过的肌肉和土豆放入锅里炒，炒到8成熟的时候放入圆白菜（块状）、苏子叶，葱 接下来就可以享受美食了（完成的照片只顾着吃，忘记照了

10、吃的差不多了，可以用剩下的汁儿可以炒饭或者炒面、老公比较喜欢炒饭。炒饭的时候放点香油还有海苔末更好吃