| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 276克 | 超级好吃的清炒南瓜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于吃东西42分钟消耗的热量90 | |||||
1、将南瓜洗净切块。
2、在锅中加适量的油，等锅热了，将南瓜倒进去。翻炒一会，会更香！
3、在南瓜中加入适量的水，煮到水干后差不多南瓜就熟了，香喷喷，美味的南瓜就完成了！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、通便、益气等功效；可与牛里脊、枣（鲜）、墨鱼搭配；与油菜、虾、带鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、消毒等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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