| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 443千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 核桃腰果桃酥热量/卡路里1305千卡 | |||
 热量1305千卡,相当于民族舞290分钟消耗的热量270 | |||||
1、核桃和腰果用机器压成碎颗粒。
2、放入烤箱，220度烤5分钟左右至香
3、所有食材备用
4、室温融化黄油 ，和白糖一起拌匀
5、分两次倒入蛋液，搅拌均匀
6、低粉过筛，和泡打粉一起加进去，拌匀后加入坚果碎，全部拌匀
7、用刮刀挑起一坨坨的面糊，手心抹上油，把糊糊搓圆，放在烤盘上
8、手指尖蘸水，把圆球压成饼状
9、最后在饼的上面撒些干果碎，用手轻轻按压，让坚果碎全部都粘在饼上
10、放入160度预热好的烤箱，上下火，中层，烤15分钟即可
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、保肝解毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、加饱腹感等功效；
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