自制蛋挞，简单好吃的热量/卡路里_自制蛋挞，简单好吃的做法

1、解冻蛋挞皮。同时将鸡蛋打入碗中，打散。加入牛奶和适量的白糖，搅拌均匀。把黄油放入锅中小火加热融化并倒入鸡蛋牛奶混合液体。不停搅拌，待黄油融化后，方可倒入碗中。不要让其开锅。
2、将自己喜欢吃的水果，放入蛋挞底部。并将鸡蛋牛奶液倒入蛋挞皮中，不要太满，八分就好。
3、将烤箱调制到210度，预热5分钟。将蛋挞放入预热好的烤箱中。210度，烤25分钟。
4、自己比较喜欢吃焦黄的，所以，时间长一丢丢。成品出锅～～
5、开动咯～～

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、舒缓肝气、调味等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、防细菌感染等功效；可与苋菜、韭菜、玉米搭配；与红薯、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、养颜等功效；可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配；与菠菜、橙、醋相克，同食可能会引起不适；

自制蛋挞，简单好吃的热量和减肥功效