| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | ||
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | ||
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 738克 | 西瓜特饮热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡,相当于蛙泳21分钟消耗的热量600 | |||||
1、西瓜切小块 放入冰格里 倒入矿泉水 放入冰箱冷冻至变为冰块
2、冰格不是仅限西瓜 任何自己喜欢的水果都可以
3、取出冰冻好的西瓜冰格 放入杯子 倒入冰雪碧 放上一片薄荷叶 完成啦 超级简单哦～
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、吐血、促进消化等功效；可与薄荷、绿茶、芹菜搭配；与虾、粽子、羊排相克，同食可能会引起不适；
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、治感冒、化结石等功效；可与话梅、九制梅肉搭配；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒、身热、牙床肿痛等功效；可与粳米、鲫鱼、西瓜搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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