| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | Panini热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于练武术4分钟消耗的热量790 | |||||
1、准备好拖鞋面包
2、松饼机压纹烤
3、蘑菇下黄油炒再加入熟鸡肉块
4、生菜打底
5、依次排入炒好的料OK
6、也可做三文鱼味的，步骤和蘑菇鸡肉一样
7、成品
8、Enjoy
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、促进消化、消脂减肥等功效；可与大蒜、豆腐皮、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
