| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 红豆糖水热量/卡路里1113千卡 | |||
 热量1113千卡,相当于网球186分钟消耗的热量360 | |||||
1、先用水泡1到2个小时
2、将红豆放入电饭锅里，半锅水，调15分，煮好后放冰糖适量及可
3、放冰箱味更好
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、止吐、润肠通便等功效；可与鸡肉、糯米、黑米搭配；与猪肉、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、养阴生津、清热除火等功效；可与草莓、石榴、莼菜搭配；
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