| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 鸡蛋蛋糕棒热量/卡路里1955千卡 | |||
 热量1955千卡,相当于上网1303分钟消耗的热量90 | |||||
1、全部材料放一起搅拌。
2、喷入两滴油，让蛋卷器内壁均匀地粘上油。
3、把搅拌好的蛋液倒入蛋卷器中。
4、用一根干净的竹签插入蛋卷器中间。
5、大概5—7分钟以后，蛋糕卷会自动慢慢升起来，就可以了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、小米、海虾搭配；与豆奶、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、抗氧化、止咳等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、治疗高血压、降血压等功效；
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