| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 红薯饭热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于操作318分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备原料
2、红薯洗净，去皮，切块
3、将红薯块和大米放入电饭煲
4、加入适量的水（和平时做饭的用水量差不多）
5、按下“煮饭”键
6、时间到，电饭煲的煮饭功能完成了。香香的红薯饭也就做好啦
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、健脾胃、补虚乏等功效；可与米面、莲子、芹菜搭配；与梭子蟹、大闸蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、缓解胃痛、补脾等功效；可与枇杷、白果、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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