蜜汁山药的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾补肺、助五脏、滋肾益精等功效；可与杜仲、鸭腿、猪骨搭配；与荞麦米、鲫鱼、虾相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、宁心安神、益智健脑等功效；可与冬瓜、小麦、南瓜搭配；与螃蟹、银鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、化痰止咳、补中益气等功效；可与银杏、草莓、黑芝麻搭配；