| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 黄瓜配火腿肠热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡,相当于摇摆舞51分钟消耗的热量270 | |||||
1、步骤很简单：锅内油少许，黄瓜火腿肠一起放进去。然后放盐，鸡精，排骨味调料，米酒少许。两三分钟即可出锅…
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、抗衰老等功效；可与绿豆芽、黑木耳、醋搭配；与番茄、上海青、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、滋阴、补虚等功效；
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