| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 2548千卡 | 392千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1085克 | 葡萄蓝莓酵素热量/卡路里2608千卡 | |||
 热量2608千卡,相当于芭蕾舞543分钟消耗的热量288 | |||||
1、水果洗干净后，用盐水泡泡，西柚和橙子可以不去皮
2、橙子和西柚切片，青柠也切片并去籽，葡萄和蓝莓捏碎，桶里加水至6L，放入所有材料和白糖并搅拌至底部白糖完全溶解
3、等待两三天，喜欢口感好两天左右出桶，喜欢气体感强一些时间发的长一些，瓶子不要装太满，入冰箱冷藏后口感更好，并且每天把瓶盖打开放放气
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、改善视力、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
