| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 爱心土豆泥热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡,相当于收碗170分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆、玉米煮熟，玉米本人未拍照
2、土豆弄成泥，我用的是擦丝器。
3、擦成泥
4、火腿肠擦成泥
5、一起搅拌
6、加入油，盐和老干妈
7、按成团
8、放入模具内，做成心型
9、玉米弄成粒
10、摆成以上造型即成食用
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、养颜、调中等功效；可与肥牛、豆角、醋搭配；与西红柿、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、滋阴、补肾气等功效；
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